怀孕，是每个女性人生中的一段重要时期。
虽然充满着喜悦、期待和美好，但也伴随着不同的痛苦，比如：恶心、呕吐、失眠等。
其中，晚上睡觉老是做梦，则是许多孕妇认为比较常见的现象。
那么，为什么怀孕后晚上睡觉老是做梦呢？原因有很多。
首先，随着孕期的进展，体内荷尔蒙的变化会导致妊娠期睡眠障碍，使得身体三觉深度相对下降，晚上醒后如难以入眠，容易被身体感知而影响记梦。
其次，怀孕后，一些女性因为生活方式、饮食习惯等改变，感性和感官上敏感度也相应升高。
因此，夜晚在入睡前常发生“轻微入睡、快速进入睡眠、快速醒来”三个阶段，而入睡和快速醒来时，记梦的几率更高。
虽然怀孕后晚上睡觉老是做梦是正常现象，但做梦过多、过于深刻者可能会影响受孕后期的休息、身心和健康。
因此，孕妇们可以采取以下措施：
1. 心理抚慰：学会通过呼吸深吸等冥思静想的呼吸调节方法缩短入睡时间；
2. 安排好睡眠时间：睡眠时间睡够，不熬夜；
3. 调节好睡眠质量：睡前通过听轻松的音乐或嗅一些舒缓的香味，如薰衣草等，使自己放松；
晚上做梦是正常现象，但怀孕妇女要时刻关注及调理自己的身体，让宝宝在幸福、平稳、和谐的氛围中降生。