一直做梦睡不足是很多人所面临的问题，特别是在现代快节奏的生活方式中，人们经常会感到疲惫和焦虑，而这些都会影响人们的睡眠质量。
如果你时常觉得自己睡不够，那么你需要注意以下几点。
首先，要关注自己的睡眠环境。
如果你的卧室太暗或太吵，那么这都会妨碍你的睡眠。
保持卧室幽静和舒适是非常重要的。
此外，一些小调整也能改善睡眠，例如使用舒适的床垫和枕头，装上窗帘以阻挡光线，保持室温适宜等等。
其次，注意自己的作息规律。
一个稳定、规律的睡眠时间表是促进健康睡眠的关键。
尝试每天固定的起床时间和睡觉时间，并在这段时间内保持一致，这样你的身体就会习惯这样的睡眠规律。
另外，尽量避免在睡前饮用咖啡因、烟草或饮酒。
这些物质都会刺激身体，从而导致失眠。
最后，放松心情也是重要的。
在睡前，可以尝试听音乐、泡热水澡或进行冥想等来减轻压力和放松身心。
综上所述，要保证良好的睡眠品质，我们需要关注自己的睡眠环境、作息规律、饮食习惯和心理状态等方面。
只有这样，我们才能从疲劳中恢复，保持身心健康和精力充沛。