近来，一些人都抱怨自己夜里老是做梦，导致睡眠质量大大降低。
那么，我们应该如何应对这一问题呢？
首先，要避免摄入过多影响睡眠的物质，例如咖啡因、酒精等。
这些物质会让人兴奋、焦虑，进而影响睡眠质量和做梦情况。
所以，在睡前尽量避免摄入这些物质。
其次，保持良好的睡眠环境也很重要。
保持安静、温暖、舒适的环境，如使用噪音消除器减少干扰、使用舒适的床上用品等，可以帮助降低夜间做梦的概率。
还有一种方法是通过改变生活方式来提高睡眠质量。
例如，培养良好的作息习惯，拥有固定的睡眠时间和起床时间，不过度熬夜等等。
同时，适当锻炼身体和放松自己的心情，也可以有效提高睡眠质量。
最后，如果以上方法无法缓解夜里老做梦的问题，不妨寻求专业的医学帮助。
医生可以根据患者的个人情况，制定出具体的治疗方案，帮助患者重新获得健康的睡眠习惯。
总之，夜里老做梦是一种较为常见的问题，但可以通过上述一系列方法来进行缓解。
希望大家能够通过这些方法，获得愉快、健康的夜间睡眠。