做梦是每个人都会经历的一件事情，但是总是做梦却会影响我们的情绪和精神状态，因此如何缓解总做梦的情绪变得尤为关键。
首先，我们需要在日常生活中保持良好的心态，尤其是在睡前，避免过度焦虑和紧张。
可以进行冥想、冥想或听一些轻柔的音乐来帮助放松身心，以达到缓解总做梦的情绪。
（推荐更多 12生肖婚姻配对常识请关注 :牡丹星座网,wWW.iMudAn.cC』其次，坚持进行适当的运动和规律的作息时间也是很重要的。
适当运动不但可以消耗身体的能量，还可以促进身体的新陈代谢和血液循环，提高睡眠质量，减轻总做梦的情绪。
同时，规律的作息时间也可以使身体适应性增强，减少快速眼动期体验的出现，从而有助于缓解总做梦的情绪。
最后，家庭氛围也会影响我们的情绪和睡眠质量。
因此，我们需要创造一个温馨和谐的家庭氛围，让我们感到放心和安全，这样有助于缓解总做梦的情绪。
总之，缓解总做梦的情绪需要我们从日常生活的种种方面入手，调整自己的心态和作息时间，创造一个良好的家庭氛围，这些将有助于我们改善情绪，提高睡眠质量，让我们在健康的身体和愉悦的情绪中度过每一天。