睡觉本是生命中不可或缺的一部分，而做梦也是我们大多数人睡眠的正常现象之一。
可是有些人却会发现，即使睡足了八个小时甚至更多，却还是会觉得睡醒后特别累，精神不振。
这种情况可能和做梦有关。
如果我们在睡觉时频繁做梦，就很容易导致睡眠时间不充足，即使已经睡了很久，也无法真正获得充分的休息。
因为当我们做梦时，我们的大脑仍然处于活跃状态，消耗着我们宝贵的睡眠时间。
另外，睡觉的姿势也可能会影响我们的睡眠质量。
如果我们睡觉时身体的姿势不正确，比如说过于挺直的身体姿势或者在腹部睡觉，那么就可能会导致氧气供应不足，使得我们在睡梦中无法获得充足的氧气，从而导致我们睡觉时感受不到自己真正的休息状态。
为了上床之前完全放松，可以通过一些简单的方法帮助减少睡眠障碍，例如喝温牛奶、放松冥想、洗温水澡或听轻柔的音乐等等。
此外，改变睡眠环境和习惯也可能有助于获得更好的休息质量。
例如，保持房间安静，避免在床上玩手机或看电视等。
此外，适当的锻炼和减轻压力也有助于提高睡眠质量。
总之，睡觉做梦本身没有问题，但如果不注意调整睡觉的姿势、环境和习惯等方面，就可能会导致睡醒后特别累。
因此，我们应该重视良好的睡眠质量，积极调整自己的注意力，尤其是那些容易做梦的人，让自己能够获得充分的休息，保持身心健康。