睡眠是人类维持身体健康和心理平衡的必需品，但是有些人睡眠质量不佳，只要一睡觉就做梦。
这种情况很常见，但却会给人们带来不少困扰。
每晚的睡眠都有不同的睡眠周期，深度和时间长短不同。
在睡眠的浅层阶段，我们的大脑会产生不同的梦境。
而当我们的睡眠周期受到干扰时，我们就容易陷入梦境，经常做梦。
睡眠不好不仅会影响人们的体能和免疫力，也会影响心理健康。
梦境中可能充满焦虑、不安、恐惧等情绪，导致人们夜晚过度疲惫，白天精神不集中。
要改善睡眠质量，人们可以尝试多种方法，比如安排合理的晚餐时间、放松心情、进行运动等。
同时，也可以选择使用一些睡眠辅助工具，比如柔和的音乐、香薰等。
此外，一定要注意睡眠环境的舒适程度。
床上用品应该定期更换，窗帘、电子设备等应该做到避光、噪声小，以帮助人们进入深度睡眠，减少做梦的次数。
总之，睡眠不好只要睡觉就做梦并不是病态，但却需要我们重视。
通过调整生活习惯、规律作息，以及改善睡眠环境，可以帮助我们摆脱过度做梦的困扰，增强身体和心理健康。