每晚做梦是很常见的事情，梦境可以让我们体验到不同的情感和经历。
但是，如果每晚都做梦，可能会让我们感到疲惫和精神紧张，因为我们往往会在梦境中面对各种挑战和压力。
为了缓解每晚都做梦的情况，以下是一些方法：
1. 放松技巧：在睡前做一些放松练习，例如深呼吸、冥想或瑜伽等。
这些技巧可以帮助舒缓紧张的神经系统和放松身体。
2. 避免刺激：在睡前避免过度刺激，比如看恐怖电影或交流紧张的话题。
这些刺激会增加大脑的兴奋程度，增加做梦的概率。
3. 建立健康的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间和睡前的准备工作，例如洗澡和阅读，都可以帮助身体和大脑进入睡眠状态，并减少不必要的思维活动。
4. 探索梦境：如果你对自己的梦境感到好奇，可以尝试意识到自己在做梦，然后记录下来或进行一些探索。
这种做法可以让你更好地理解自己的情感和内心的冲突，同时也可以帮助减少梦境带来的负面影响。
总之，每晚都做梦是一种正常的生理现象，但如果不加控制会对身心健康带来负面影响。
通过上述方法，我们可以将梦境变成一个更加有意义和放松的体验。