睡觉时做梦已经成为了我们生活中的一部分，有时我们会有美好的梦境，有时却会做很可怕的梦，并且很多时候我们甚至无法控制自己做的梦想。
所以如何克服这个问题呢？
首先，要保持身心健康，心态积极阳光。
睡觉做梦主要是身心疲劳所导致的，日常生活中要有充足的运动与适量的睡眠，以保证充沛的精力以及良好的心境。
其次，要营造一个舒适的睡眠环境，这样可以让我们更深入的进入梦境。
睡前可以听听舒缓的音乐或是泡一个热水澡，这些方法都能够让我们更好地放松自己。
还可以减少吃太多的夜宵或是喝过量的咖啡因等刺激品，以保证正常的睡眠。
再者，要用正面、愉悦的方式培养自己的思路，逐渐掌控自己的梦境。
睡前可以反复想象自己所希望出现的场景或者故事情节，这样就能够在进入梦境的时候，引发好的想象与联想，从而有一个更好的梦境。
总之，我们可以通过保持身心健康、营造良好的睡眠环境、培养愉悦的思路，来减少我们睡觉时的噩梦。
面对做梦，不要过于惊恐，保持淡定态度从容面对梦境，减少负面情绪，相信这些方法可以使我们的睡眠更加愉快，更加健康。