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最近睡不着而且老做梦(最近睡不着老做梦)

最近总是睡不着,每晚都要翻来覆去的躺在床上,闭上眼睛也不可能进入梦乡。
即便是入睡后,也常常被噩梦惊醒。
这样的夜晚让我疲惫不堪,无精打采的度日。
究其原因,一方面是因为工作压力过大,总是感到无比的紧绷,难以舒展身心。
另一方面是因为身心疲惫,缺乏足够的运动和放松,难以进入深度的睡眠状态。
对于这种情况,我决定积极采取一些措施来改善。
首先,我会调整工作节奏,避免过度紧张和疲劳。
此外,我会增加运动量,坚持每天进行适度的锻炼,以促进身心的放松和调节。
另外,我会尝试一些自我放松的方法,例如冥想、深呼吸等。
这些方法可以帮助我放松身心,减少心理紧张,达到更好的睡眠质量。
最后,我也会尽量避免一些刺激性的事物,例如电视、手机、电脑等,以减少对神经系统的刺激和影响。
无论如何,我相信只要我坚持这些改善措施,睡眠问题一定会得到有效解决的。
在未来的日子里,希望每个夜晚都可以安然入眠,迎接美好的新一天。

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