夜里经常做梦怎么办？ 做梦在很大程度上是与我们生活的状态、情感状态和内在期望有关。
实际上，我们每天都会做梦，但有的人可以很清楚地记得自己的梦境，而有些人却不能。
如果你经常晚上做梦，而且这些梦让你感到不愉快或者困扰，那么你有必要解决这个问题。
1. 改变日常生活状态：如果我们的日常生活过度紧张、压抑或者缺乏活力，那么晚上的梦境通常会非常复杂、惊悚或者令人不安。
我们可以适当调整一下生活节奏，保持充分的体育锻炼和良好的心理状态，避免产生焦虑和紧张。
2. 改变晚上的环境：保持芳香治疗的环境（特别是薰香精油），可以缓解压力和催眠。
晚上可以听着舒缓的音乐、吃一些助眠的食物，有助于降低梦境的激烈程度，使晚上更加舒适。
3. 想象愉快的事情：在床上想象一些愉快的事情或者愉快的人，可以缓解压力，调整情绪状态，降低做梦的程度。
比如想象与好友在沙滩上散步的画面、想象看到喜欢的名人，或者想象未来的远程旅行的计划。
4. 找到缓解颈部和肩部的方法：我们生活在现代社会，常常需要长时间保持一个姿势，比如长时间使用电脑、手机或者开车。
这些活动会让我们的颈部和肩部变得僵硬。
这时候我们可以做一些取暖或者拉伸颈部和肩部的体操，放轻松，以保证整个身体的放松。
做梦是大脑科学的一个重要进展，是一种重要的内在沟通方式，在一定程度上反映了我们的生活状态、情感状态和内在期望。
因此，我们需要正确面对晚上做梦的现象，通过调整生活、环境、心情和身体的状态，创造一个愉快、放松和稳定的做梦环境。