近来，我常常晚上做梦，给我带来了很多的困扰。
每晚睡觉之前，我尽量让自己放松，但是无论怎样都不能避免做梦。
每一次醒来，我都感到非常累，就好像整晚都在经历着各种情绪的波动。
据科学研究表明，多做梦的原因可能与睡眠的质量有关。
人在睡眠中，会分为快速眼动期和非快速眼动期。
在快速眼动期，人的大脑会比平时更为活跃，也更容易出现梦境。
而且，人在白天所经历的一些事情也会影响到夜间的梦境。
此外，压力过大也会影响做梦。
现代人的生活节奏非常快，人们面临的各种压力也是非常大的。
由于压力不能得到有效的释放，人们的情绪无法及时得到调节，就有可能会在梦中出现各种各样的情景，甚至做一些让人不安的梦。
最后，营养不良也会影响做梦。
人的营养摄入不足，也就意味着缺乏了人体健康所必需的能量。
这会导致人体机能失调，从而影响人的睡眠质量，出现做梦的情况。
总之，多做梦并不一定是一件坏事，仅仅需要我们找到合适的原因并加以改善。
为了保证健康的睡眠质量，我们应该在睡眠前放松自己，缓解精神压力，保证充足的营养摄入。
只有这样，我们才能够健康地度过每一个夜晚。