做梦动了一下就醒了，这是人们在生活中经常遇到的一种情况。
有时候，我们做着一个梦，突然间会动一下身体，然后猛然醒来，这种情况让人感到很奇怪。
这种情况在医学上被称为“做梦性肌肉收缩”，也就是在我们做梦的时候，肌肉偶尔会有些痉挛和抽搐，然后我们就会突然醒来。
这种现象其实并不是什么大问题，但是如果频繁发生的话，可能会对我们的身体产生影响。
比如会让我们感到疲劳和不安，影响我们的休息质量。
那么，为什么会出现这种情况呢？其实，这种肌肉收缩和抽搐是由于我们进入了深度睡眠的一种表现。
在这个时候，人体的肌肉会相对放松，但是在我们梦境中遇到危险或者兴奋的情况，肌肉就会紧张起来，造成这种抽搐的现象。
有时候，这种抽搐也可能是由于我们白天紧张和疲劳积累造成的。
在晚上睡觉的时候，肌肉还没有完全放松，对周围环境的刺激会让我们产生心理和生理上的反应，从而导致这种抽搐的现象。
总之，做梦动了一下就醒了并不是什么大问题，但是如果频繁发生的话，我们可以适当地进行一些调整，比如减少紧张和疲劳的情况，保持良好的生活习惯，让我们的身体和心理得到足够的休息。