以“老了出汗还睡不够做梦”为题，我们要讨论的是老年人在睡眠方面的问题。
老年就是相对于年轻而言的，它伴随着某些变化，如皮肤松弛，身体机能下降等等。
老年人的睡眠也难以避免的受到影响。
很多老年人会出现“老了出汗还睡不够做梦”的问题，这是为什么呢？
首先，老年人的身体代谢速度下降，新陈代谢不如年轻人那样快速，体温调节的能力也相应减弱。
这是导致老年人容易出汗的原因之一。
其次，老年人常遇到失眠、早醒等问题，这与自律神经调节不协调有关。
晚年常见的一类睡眠障碍是老年失眠综合征，包括入睡困难、夜间易醒、早醒、白天嗜睡等症状。
大脑对时钟的调控失调也是一大原因。
那么对于老年人该如何改善“老了出汗还睡不够做梦”的问题呢？首先要保养好身体，增强体质，适当锻炼身体，避免太过劳累，让自己的新陈代谢能够正常进行。
其次要建立良好的睡眠习惯，不熬夜，早睡早起，调整自己的作息时间，保持好睡眠环境，比如床铺不宜过软过硬，睡觉时最好将房间调暗，避免太过刺眼的光线干扰睡眠，以及保持房间的适宜温度。
总之，老年人的睡眠问题需要谨慎对待。
建立健康的睡眠习惯是非常重要的，要充分保护自己的睡眠，让自己的心情愉悦，和谐地度过晚年。