做梦声音嘶哑是一种很普遍的现象，尤其在梦境中进行大声喊叫或者尖叫时更容易出现。
这种情况通常不会对健康产生任何威胁，但它确实会影响到我们在睡眠中的休息质量。
出现嘶哑声的原因可以是因为喉咙部位受到了刺激，如鼻塞、喉咙疼痛等，但这种情况通常不会持续很久。
在梦境中出现嘶哑声通常是由于喉咙肌肉状态不佳所致，轻微的喉咙不适或喉部梗阻都可能导致声音嘶哑。
许多人甚至可能不知道他们在梦境中正在进行大声喊叫或尖叫，但是如果家人或伴侣在旁边睡觉时被吵醒，那么你就被他们惊醒了。
这种情况常常发生在梦中发生的紧急情况或恐惧感变得过于强烈的时候，梦境中的人就会不自觉地发出声音来表达他们的感受。
要避免在梦境中出现声音嘶哑的情况，最好的方法是保持健康的生活方式和良好的睡眠习惯。
睡前不要吃过多的油炸食品，避免暴饮暴食和喝酒等刺激性食物。
良好的睡眠环境也是非常重要的，保持房间安静、黑暗和温度适宜。
虽然做梦声音嘶哑通常没有什么严重问题，但如果您发现持续出现此类问题，请及时就医以获得专业的治疗和帮助。