做梦是我们睡眠中普遍的现象，一般人每晚都会做数个梦，但是这并不一定代表睡得很深。
事实上，深度睡眠和做梦之间并没有必然的联系。
睡眠有五个阶段，其中第三和第四阶段被认为是最深的睡眠状态。
在这两个阶段中，人的身体处于放松状态，呼吸和心跳也会明显降低。
这种状态对身体的恢复和修复非常重要，也是通常被认为是“充分睡眠”的标志。
然而，做梦发生的时间却通常发生在睡眠的REM阶段，这个阶段是睡眠周期中相对较浅的一个，容易被打断。
在REM阶段，人的大脑非常活跃，与此同时肌肉却大幅松弛，这也正是为什么会做梦时不会动的原因。
因此，做梦并不一定代表睡得很深，相反，一个人在夜晚的睡眠质量很可能因为各种各样的原因低于标准。
例如，打呼噜、睡姿不佳、环境嘈杂等等因素都会影响一个人的深度睡眠。
甚至一些严重的睡眠障碍例如睡眠呼吸暂停综合症等也会导致持续的不良睡眠质量，和做梦也并没有必然的联系。
总之，做梦并不能代表睡得很深，无论是对成人还是儿童都是如此。
深度睡眠和做梦只是睡眠中的两个不同阶段，不应该混淆。
如果你发现自己经常做梦，但却总是觉得睡眠不足或特别疲劳，那就应该好好检查一下自己的睡眠健康状况并且采取有效的改善措施了。