现在很多人都有这样的经历：当你昏昏欲睡，即将进入梦乡的时候，突然被人吵醒，然后你会发现自己做了一个非常奇怪的梦。
这是怎么回事呢？
其实，这种情况是因为瞌睡多做梦的现象，也被称为“梦眠症”。
瞌睡让我们的大脑处于一种特殊的状态，同时也是进入梦境的前兆。
当我们感到疲劳，而又没有睡足的时候，脑波会发生变化，进入Alpha波节律，这也是一种较轻松、放松的脑波状态。
在这种状态下，大脑会慢慢进入睡眠状态，但是如果被干扰，进入的可能是“微睡”状态——这个状态是介于清醒和睡眠之间，很容易导致做梦。
瞌睡多做梦虽然很普遍，但是并不是所有人都容易出现这种情况。
通常情况下，年龄较轻，睡眠不够的人比较容易出现这个问题。
而且每个人做梦的方式也是不同的，一些人会做实实在在的梦，而一些人则会做相对飘渺的梦境。
这取决于我们个体大脑的差异。
那么，如何避免瞌睡多做梦的情况呢？最好的方法还是保证充足的睡眠时间，同时注意饮食和精神状态的调整。
不要在疲劳和饥饿的情况下进入Alpha波节律的状态，这会让你更容易陷入“微睡”状态。
总之，瞌睡多做梦并不是一件很神秘的事情，只要我们注意睡眠和生活习惯的调整，这个问题可以得到缓解，恢复正常的睡眠质量。