每个人都有做梦的经历，但是有些人会在做梦的时候发出声音，甚至动作，影响到周围的人。
我就是其中的一个。
每次当我在做梦时，我的家人都会被我吵醒，然后猛烈地批评我。
这让我感到非常难过。
我已经看过很多关于如何避免在睡梦中打鼾或发噪音的方法，但是好像对我并没有什么效果。
我尝试过睡觉前做些舒缓的运动，听一些轻柔的音乐等方法，但是还是会发出声音。
这让我感到无助。
在经历了多次被骂之后，我开始反思自己的行为并且想办法改变。
我购买了一些比较透气的衣物和床上用品，这让我感到更加舒适并且有助于减少打鼾的声音。
此外，我也意识到了自己在日常生活中有一些不良习惯，例如吃得太饱、喜欢吃辛辣的食物等。
这些习惯都会影响到我在睡梦中的表现。
我开始调整这些习惯，并且每天都会保持良好的饮食习惯和作息规律，这也对我有非常大的帮助。
现在，我已经可以比以前更加安静地睡觉了。
虽然我依然会在做梦时发出一些声音，但是已经不像以前那么频繁了。
这不仅让我的家人感到欣慰，也让我感到非常满意和自豪。