睡觉时长时间做梦、或者频繁梦到同一个场景、人物，会影响睡眠质量甚至影响日常心情。
其实常做梦是一种睡眠障碍，需要加以治疗。
首先，需要注意睡眠环境。
保持睡眠环境的安静和舒适，避免噪音、光线等刺激。
尤其是入睡前的一段时间，不要做过于兴奋、刺激的事情，如看惊悚电影、玩刺激游戏等。
其次，要保持良好的生活习惯。
不要喝酒、吸烟等对身体有害的物品，养成规律的生活作息，不要熬夜。
此外，适当的运动也有助于缓解压力和焦虑情绪，提高睡眠质量。
进一步的，可以进行心理咨询或者心理治疗。
常做梦也可能与情绪状态不稳定有关，如焦虑、压力、抑郁等。
心理咨询可以帮助我们更好地理解并应对自己的情绪问题，消除梦境的压迫感。
当然，如果长期存在或者症状严重，应该及时去医院就诊。
医生可能会采取药物治疗，如抗抑郁药、镇静剂等。
但这些药物需要医生进行处方，且在服用过程中需要注意药品的剂量、副作用等问题。
总之，对于常做梦这种睡眠障碍，需要及时寻求帮助。
合理调整生活习惯、心理咨询和药物治疗等都可以缓解症状，提高睡眠质量，从而让我们享受到更健康的生活。