睡觉是人类必不可少的行为，人们大约需要7-8个小时的睡眠来保证身体健康和良好的精神状态。
大家都知道，当我们睡觉的时候，我们会做梦，但究竟是睡眠中的梦境好还是不作梦好呢？
从科学角度来看，睡眠中的梦境在人类的生理和心理方面都有益处。
首先，梦境有助于我们的情绪和压力管理。
在睡眠中，大脑会释放出内向性神经递质，这种物质可以使我们在睡眠中经历和处理自我内部的情绪体验，从而减轻压力和不良情绪。
其次，梦境也有助于记忆和学习。
睡眠中的梦境有利于加强和加速我们大脑的自我修复和学习过程，帮助我们更好地记忆和理解新的知识。
最后，梦境也可以帮助我们更好地掌握自己的情感和行为，加强我们的社交能力和反应速度。
当然，睡眠中的梦境也可能带来一些不良影响，比如噩梦会导致我们恐惧和焦虑，甚至影响我们在白天的表现。
但总的来说，睡眠中的梦境是有益于身体和心灵的。
那么，不做梦是否也有好处呢？实际上，没有梦并不利于人类身体的健康和心理状态。
如果没有梦境，我们可能会面临失眠、抑郁、焦虑和压力过大等问题。
综上所述，睡眠中的梦境和不做梦都有其益处，而且各有所长。
因此，我们应该可以享受睡眠中的梦境，并尽量避免产生不良的压力和恐惧情绪。