“哒，哒，哒——”心脏跳动的声音没有停歇过，仿佛要蹦出胸膛跑掉一样。
原本平静的夜晚，却因为这样的声音让人不安。
这种情况相信大家都遇到过，就是老是做梦，每次都跑得很快，更准确地说应该是被追赶。
其实这是一种心理情况，有时候太紧张或者生活中的压力太大，会将这些负能量转移到梦境中来，导致我们睡不好觉。
还有一种情况是因为入眠前的焦虑，有些人越想越乱，觉得自己有很多事情没有完成，最后睡觉了也不会安心，梦境里的各种场景都是无所遁形地出现。
那么，如何缓解这种情况呢？其实很简单，首先我们要学会放松自己，在入睡前可以做些轻松的运动或者听一些柔和的音乐来舒缓疲劳的身体和情绪。
最重要的是要调整自己的心态，尽量把工作和生活中的无助感排除在外，从而保持乐观的情绪。
当然，如果长期存在这样的情况，还需要及时去医院找心理医生进行咨询，寻求专业的帮助。
总之，只要我们心态平静，身体健康，就能够摆脱这种情况，拥有良好的睡眠。
不要让夜晚的恐惧影响我们的健康和生活，让我们一起放松心情，迎接美好的明天。