大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于睡眠不好经常做梦的适合喝些什么茶调理啊，喝什么茶会让人做梦这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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晚上喝浓茶睡觉主要是睡不着，失眠，因为茶里含有咖啡因素，使人兴奋睡不着是正常，多梦是身体虚，或者是白天有所见所闻，或者是想的太多，日有所思夜有所梦！而不是喝浓茶多梦，建议睡觉半小时前喝白开水，睡觉不要吃任何东西，对肠胃不好，而且吃东西睡觉容易发胖！睡觉2小时之前，不吃喝任何东西睡觉是最好的！

睡眠不好如何调理

1、坚持规律作息时间

想必大家都知道夜间各个不同时段，通过睡眠，人体将有不同部位进行主要的休整，调节。所以晚上最好在11时前进入睡眠。

2、养成健康饮食习惯

首先早中晚餐的规律进食对人健康有益，再来，晚餐对睡眠的影响较大。晚餐不要吃的过晚过多，那样会对胃的修整产生负担，影响睡眠。

3、睡前1小时放松

睡前1小时试着抛开纷繁的思绪，进行脑部的放松吧。最好热水泡脚或者沐浴，那样会使你浑身松弛，睡的更好。

4、适当的锻炼有助于睡眠

锻炼有助身体健康，保持好身材。每天抽出一点时间，最好在下午4或5时左右进行锻炼，将有助于夜晚的睡眠。

睡眠不好吃什么

1、菊花茶。菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

2、温牛奶。睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。

3、小米。在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

4、核桃。是一种很好的营养滋补食物，已证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

对于有睡眠不好的人群，可以采取以上的方法去调理。如果调理不好的情况下，再去治疗。不要，一感觉到自己睡眠不好就吃药，特别是有的人还会吃安眠药。是药三分毒，如果吃的时间长了，就会产生耐药性，而且对身体也会有伤害。能不吃药尽量不要吃。

关于本次睡眠不好经常做梦的适合喝些什么茶调理啊和喝什么茶会让人做梦的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。