每天下午，许多人都会感到疲惫不堪，想要小憩一会儿，但却往往发现自己睡不着，总是做梦。
那么，为什么下午总是做梦睡不着呢？
首先，下午睡觉容易导致睡眠障碍。
因为白天人体的代谢和活动都处于高峰状态，身体充满着活力和精神。
如果在这个时候进入睡眠状态，容易导致身体与心理的习惯性抗拒，从而影响睡眠质量。
其次，下午睡觉容易导致睡眠不深。
午时，阳光强烈，天空晴朗，人体内分泌物质不同于夜晚，这会影响到大脑的睡眠调节。
睡眠不深容易导致人在睡梦中醒来，从而影响睡眠的质量。
最后，想象力的放飞也是导致下午总是做梦的原因之一。
午后，人们往往精神不济，思维能力下降，而又同时受到压力和焦虑的影响。
此时，很容易做出与现实不符合的心理幻想，导致梦境的出现。
因此，如果想在下午得到一个良好的睡眠，建议使用一些方法，如适当运动、瑜伽和冥想等，这些方式可以帮助身体和大脑放松，从而使睡眠更加深度优质。
此外，还可以通过限制午后服用咖啡因、减少屏幕时间等方式来调节自己的生物钟和养成良好的睡眠习惯。