1. 首页 > 做梦解析 > 文章页面

常做梦瞌睡(瞌睡多但是睡着一直做梦)

我是一个常常做梦的人,就算睡足了8个小时,起床后依然会觉得有些疲惫。
有时候我会想,这是不是因为我经常做梦,影响了我的深度睡眠呢? 然而,经过一些查询和了解,我发现这种疲惫感并不完全是因为做梦。
事实上,人每天的睡眠分为几个阶段,包括迷睡(非REM)和快速动眼(REM)睡眠。
其中REM睡眠时梦境最丰富的阶段,而迷睡阶段则比较浅入,并且在REM睡眠和迷睡间交替出现。
那么为什么我会觉得很疲倦呢?有可能是因为我的睡眠过程中迷睡阶段时间过长。
这可能会导致我在梦中频繁惊醒,或者由于睡眠轻浅而醒来。
所以,我开始思考如何提高我的睡眠质量。
我阅读了一些相关的材料,例如在入睡前避免使用电子设备和咖啡因、建立固定的睡眠时间、创建舒适的睡眠环境等。
我也尝试了这些建议,并且很快发现自己的睡眠质量和瞌睡情况都有所提高。
虽然我仍然会做梦和感到有些疲惫,但通过这些措施,我感觉自己健康和精力充沛。
如果你也有常做梦、瞌睡的问题,可以尝试以上方法,相信你也可以改善睡眠质量。

联系我们

Q Q:

微信号:

工作日:9:30-18:30,节假日休息

微信