人类生活中每天有大约一半的时间都在睡觉中度过，睡眠对于人的身心健康具有不可替代的重要作用。
在睡眠中，我们会进入不同的睡眠阶段，其中最深的“快速眼动”（REM）睡眠阶段是最易产生梦境的阶段。
在睡觉的时候做梦，有时会让人感到很激动。
因为在梦境中我们可以尽情地展开想象和探索，可以在一个完全不受限制的环境中做任何事情。
有时我们可以追逐自己的梦想，有时我们也可能会遇到最深的恐惧，但一旦我们在梦中体验了这种情感，我们就能够更好地理解自己内在的情感世界。
梦境也可以帮助我们在睡眠中进行学习和记忆。
许多研究表明在深度睡眠中取得的记忆效果比清醒状态下更好，这些记忆可以保留数年甚至几十年。
因此，在睡眠时做梦不仅可以是一种愉悦的体验，还可以为我们的认知能力和记忆力带来好处。
然而，有时睡眠中的梦境也会扰乱我们的睡眠。
在一些情况下，梦境可以导致烦恼、焦虑和压力等负面情绪。
为了避免这些问题，一些人选择通过冥想、深呼吸和放松技巧来调节自己的睡眠状态。
总之，在睡觉的时候做梦是一种自然并普遍的现象，它可以激发我们的创造性和想象力，也可以帮助我们在记忆和情感世界方面得到启迪。
尽管有时梦境可能会影响我们的睡眠，但我们可以通过适当的调节和训练来获得更好的睡眠体验。