做梦挠下巴，这是一种常见的睡眠现象。
很多人在梦中会做到很多奇怪的行为，其中包括挠下巴。
挠下巴有什么影响呢？其实根据科学研究，挠下巴与梦境本身没有关系，而是与个人的习惯有关。
挠下巴可能会引起头皮瘙痒和皮肤刺痒，虽然偶尔挠一下下巴没有太大关系，但若成为长期习惯，可能会导致创伤性皮炎和脱发等问题。
那么为什么会形成这样的习惯呢？有时候它可能是因为我们在白天压力太大，不能放松自己，显然这会直接影响我们的夜间睡眠。
另外，有些人会以不舒适的姿势入睡，比如仰着头睡，这也会导致睡眠质量不佳，习惯于挠下巴也是不可避免的。
那么怎么才能改掉这样的习惯呢？首先，要尽量找到舒适的睡姿，建议使用一个比较高的枕头或者调整睡眠姿势。
其次，要保持一种放松的状态，通过休息和放松自己，来减少白天的压力和焦虑。
最后，要养成良好的睡眠习惯，避免熬夜和过度使用手机电脑等电子产品。
总之，做梦挠下巴并非一种好的习惯，因为它不仅可能会影响睡眠质量，还可能会导致一系列的皮肤问题。
所以我们应该尽量改掉这个习惯，养成良好的睡眠和生活习惯，以保证身体健康和精神愉悦。