做梦是人们在睡眠中经常出现的现象。
有时候，我们会在做梦中感觉到非常舒适和美好，有时则会做噩梦而感到不安和恐惧。
无论何种情况，当我们醒来时都会有一种奇怪的感觉。
如果你做了一个美好的梦，那和平常一样的生活可能会让你觉得有些失落。
在这种情况下，最好的方法是将自己的情绪调整到平常状态，因为相信你一定不希望因为一个美好的梦而影响生活质量。
可以试试听听舒缓的音乐，做一些放松的活动，让自己放松，让自己恢复原来的心态。
如果你做了一个恶梦，那你可能会感到心情沮丧和不安。
这种情况下，你可以通过咳嗽、抖动等方式提醒自己这只是一个梦，并且将这个梦从头到尾清晰地回忆一遍，这样你会发现恶梦之所以让你感到害怕，是因为你没有意识到这只是虚构的故事。
这是一个克服恶梦的好方法。
总而言之，在做完梦之后，我们需要将自己的情绪掌控好。
如果你做了一个好梦，那就高兴地享受它，并将自己的情绪调节回正常的状态。
如果你做了个噩梦，那就认真地面对，自己提醒一句“这是做梦”，告诉自己此时此刻是安全的。
一定不要让一个梦影响你的心情和生活。