每个人在晚上都会做梦，有些人的梦境丰富多彩，有些人则是枯燥无味。
但是，无论你做的梦是什么样子，有时候你能够主动醒过来，这看似微小的事情，实际上对我们的身心健康有很大的帮助。
晚上做梦被称为“深睡眠”，身体处于一种放松的状态，大脑则会开始自动运作，进行信息的整理和加工。
在这个过程中，我们会产生各种奇怪的想法或脑海中的画面，也就是“梦幻”或“梦境”。
然而，某些梦境会让我们感到不适或恐惧，甚至出现噩梦。
此时，如果能够主动醒过来，及时停止这些惊恐的场景，对我们的心理健康将会带来极大的益处。
同样地，如果昨晚的 梦境让你心情烦躁或者压抑，那么在你醒来后思考和分析这些梦境也是非常重要的。
此外，晚上做梦时如果情绪激动或者制造紧张、矛盾的场景，这也可能对我们产生负面的影响。
如果我们能够通过主动醒来来停止这些场景，就可以避免这种不良影响。
而一些人还能够“控制梦境”，甚至制造令人愉悦的场景，这种能力被称为“梦中梦”。
总之，能够在晚上做梦时主动醒过来，不仅可以保护我们的心理健康，还可以让我们更好地掌控自己的情绪和梦境，提升自己的睡眠质量和生活品质。