做梦是一种人类普遍的现象，我们几乎每晚都要经历数个小时的睡眠，并在其中做梦。
但是，很多时候我们甚至都没有意识到自己正在做梦。
那么，如何才能保持清醒意识，自我意识在做梦的时候呢？
首先，我们需要了解有关梦的一些科学知识。
大多数情况下，我们在做梦时会进入一种叫做快速动眼期（REM）睡眠的状态。
在这个状态下，我们的身体会进入一种放松状态，但是我们的大脑却非常活跃。
此时，我们往往会产生各种各样的梦境。
但是，如果我们意识到自己正在进入REM睡眠状态，就有可能保持清醒，意识到自己正在做梦。
其次，我们还可以通过一些技巧来增强自己的清醒意识。
比如说，我们可以在白天的时候多进行一些幻觉测试或者心理暗示，这样一来，我们的大脑在志愿者状态下就会更容易自我检测，进而意识到自己是否在做梦了。
另外，我们还可以尝试通过简单的“自我检测”技巧来保持清醒，比如说在做梦时，在你的意识中说一句“我正在做梦”，这种对话的形式会让你更加清晰地意识到自己的处境，帮助你从梦中醒来。
总之，保持清醒在做梦中并不是一件困难的事情，只需要我们通过一些技巧来提高自己的意识水平，就可以更容易意识到自己是否在做梦。
这不仅有助于我们更好地探索梦境，还可以让我们更好地保护自己的安全和健康。