每个人都有做梦的经历，但有些人做梦比较频繁，却希望能够减少做梦的次数。
实际上，每天的躺姿助于减少做梦，以下就是一些可供参考的方法。
首先，睡前放松。
睡前可以做些放松的活动，例如泡个热水澡、听些轻柔的音乐等等。
这些活动有助于放松身心，缓解压力，降低做梦的可能性。
其次，睡前避免一些刺激性或兴奋性的活动，例如看电影、玩游戏等。
这些活动会使人兴奋，无法进入深度睡眠，导致做梦的次数增多。
另外，适当调整睡姿也有助于减少做梦。
通常来说，趴着或侧着睡的人比仰着睡的人做梦的次数要少。
这是因为趴着或侧着睡可以更好地支撑头颈部，避免头颅摆动，从而减少做梦的次数。
最后，保持良好的睡眠质量。
充足的睡眠能够平衡身心，降低压力，避免不必要的情绪波动，从而降低做梦的可能性。
总之，减少做梦需要从多方面入手，从睡前的放松活动到睡姿调整，再到保持良好的睡眠质量，都有助于减少做梦的次数。
希望读者能够从中受益，拥有一个好的睡眠状态。