晚上做梦太多，是很多人都普遍存在的现象。
其主要原因可能有以下几点：
1. 心理压力过大。
现代社会的快节奏生活和高压竞争环境，往往会让人面临各种各样的压力。
如果没有得到有效的释放，这些压力就会在晚上的梦境中被表达出来。
2. 睡前饮食不当。
吃得太撑或者太饿、吃了辛辣刺激性食物、饮食营养不均衡等，都可能影响睡眠质量，导致晚上做梦过多。
3. 作息规律不良。
如果经常熬夜或者睡眠时间不规律，会影响身体的正常生物钟和代谢机能，进而导致晚上做梦过多。
4. 精神刺激过度。
在晚上刚刚结束的电影或者紧张的游戏，都可能在梦中延续下来，导致晚上做梦明显增多。
5. 心理障碍或精神疾病。
一些严重的心理障碍或精神疾病，比如抑郁症、焦虑症等，可能导致患者晚上做梦明显增多。
针对以上的原因，我们可以采取以下对策：
1. 减压放松。
通过适当的运动、冥想、瑜伽等方式，有效地减轻身体和心理的压力。
2. 调整饮食。
睡前避免吃太多或太饿，选择易消化的食物，控制刺激性食物的摄入。
3. 养成良好的作息习惯。
坚持规律的睡眠时间，建立良好的睡眠习惯。
4. 避免精神刺激过度。
晚上避免看过于刺激的电影或者玩紧张的游戏。
5. 如果出现晚上做梦过多的情况，应该及时求助专业心理医生，寻求帮助。