做梦焦虑是指在睡眠中出现一些令人害怕或不安的梦境，经常会让人感到疲惫不堪和焦虑不安。
这种焦虑是很常见的，许多人都会经常在睡梦中受到惊吓并感到不安，但是如果这种焦虑持续影响着一个人的生活和工作，就需要引起重视。
出现做梦焦虑的原因可能很多，其中包括经历过心理上的创伤、紧张压力过大、忧虑不安、焦虑症、抑郁症等。
而导致这种焦虑感持续不止的原因则可能是心理上的深层次问题，需要专业的咨询和治疗来缓解。
针对做梦焦虑的治疗，一些简单而实用的方法可以被采用。
比如，通过深呼吸和放松练习来减轻压力和紧张，采用冥想和瑜伽等放松心身的方式来帮助人们进入深度放松状态，也可以采取写日记等方式来让人们把心中的不安和压力倾诉出来，缓解身心压力。
总之，做梦焦虑虽然并不是健康的体验，但是我们可以采取一些简单而实用的方法来控制它。
如果您在日常生活中遇到了许多压力和忧虑，不要犹豫申请心理医生的帮助，他们可以帮助您找到解决方法，并为您提供专业咨询和治疗。