近年来，有些人常常在睡觉的时候磨牙和做梦，这给他们的身体健康带来了一些问题。
那么，为什么会出现这种情况呢？我们可以从以下几个方面来分析。
首先，磨牙通常是因为牙齿之间的咬合关系出现了问题，也可能是因为精神压力过大、神经系统失调等因素导致的。
如果磨牙的现象不是很严重，可以适当调整自己的心态，放松身体，不要给自己太大的压力，多进行一些锻炼，有助于缓解这些问题。
如果情况较为严重，可以就医，接受正规医院的治疗。
其次，做梦也是一种正常的睡眠现象，但有些人可能会做恶梦，导致身体出现惊醒或者马尾震荡等情况，可能会对身体健康产生不良影响。
为了避免做恶梦，我们可以保持一个良好的睡眠环境，避免看恐怖片或者其他刺激性的影视作品，在睡前进行轻松的阅读或者听轻音乐等方式，有助于舒缓身体放松心情，减少做恶梦的概率。
总之，睡觉老是磨牙和做梦是比较常见的问题，如果情况不是很严重，可以通过自身的调节来改善，如果情况比较严重，则需要及时就医治疗。
我们应该养成良好的睡眠习惯，保持一个健康的生活方式，保障身体健康。