随着现代社会的快节奏生活，有很多人晚上睡不好，甚至做梦也无法得到有效的休息。
这种情况不仅会影响我们的身体健康，还会影响我们的工作学习和日常生活。
那么，我们应该怎样应对这种情况呢？
首先，我们需要评估自己晚上失眠的原因。
如果原因是精神压力大，我们可以尝试一些放松的技巧。
例如，睡前做一些伸展运动或者冥想，也可以听一些轻音乐等。
如果原因是睡眠环境不佳，我们可以尝试减少噪音和光线干扰，保持房间的舒适度。
其次，我们需要注意自己的睡眠习惯。
如果我们经常晚睡晚起，或者睡觉不规律，就容易导致睡不好觉。
因此，我们需要调整自己的生活作息，保持规律的睡眠时间和习惯。
最后，我们需要重视自己的心理健康。
如果我们长时间处于焦虑、抑郁等负面情绪下，就会影响我们的睡眠质量。
因此，我们需要采取积极的心理疏导方法，例如和亲友愉快交流、尝试新的兴趣爱好等，来缓解压力和负面情绪。
总之，晚上睡不好还做梦是很常见的问题，但是我们可以通过调整生活和睡眠习惯、加强自我疏导来改善睡眠质量。
只有拥有良好的睡眠质量，我们才能更加健康地度过每一天。