梦见自己的手被打烂了，这可能是在梦境中体验到了强烈的疼痛和失去行动自由的恐惧，如果是女性则还可能代表失去了自我保护意识或者内心受到了伤害。
如果我们从梦境中学习到的，该是如何加强或者养护自己，防止身体或心灵上的受伤和疲惫。
首先，我们要意识到，照顾好自己是生活中的一项基础技能，包括从饮食起居等日常生活习惯方面来保障身体和心灵的舒适。
其次，我们要明白发泄是良性情绪方式，它可以帮助我们缓解压力和过度内耗，可以做一些适合自己的课程，如做塔罗牌或者冥想等，来让自己的心灵得到释放，让自己的心情和状态更加平和和稳定，从而减少身体或者心灵上的紧张和疲惫。
此外，倡导健康宣传，组织开展丰富多彩的健康活动，让餐桌变成一个友好的场所，让社群变成一个分享健康的（心灵与身体）大家庭,从健康标准、健康意识、健康观念入手，从各个方面提高社会整体的健康水平和生活素质。
总之，我们要时时刻刻关注自己的身体和心灵，多关心关爱自己和身边的人，多去了解并关注一些有益的健康信息，努力把自己打造成一个快乐、健康、积极向上的个体，保卫好自己的身体和心灵，让我们从清晨到夜晚，每一天都充满着生机和活力。