晚上总做梦，相信很多人都有这样的烦恼。
如果你也是其中之一，那么或许下面的小妙招能够帮助你解决这个问题。
首先，要保证充足的睡眠。
晚上睡够8小时，身体得到充分的休息和恢复，就能减少做梦的频率。
同时，重视睡眠质量也很重要，如维持一个安静舒适的睡眠环境、放松身心等。
其次，适当的运动能够帮助缓解压力，提高身体健康水平，从而也能减少做梦的频率。
不过，要注意运动时间的选择，以避免影响睡眠质量。
另外，娱乐活动也可以缓解精神压力，减少做梦的频率。
无论是听音乐、看电影、读书还是和朋友聊天，都能够让人放松心情，摆脱一些负面情绪，从而避免因为精神压力导致做梦。
最后，尽量保持好心态。
如果总是处于紧张焦虑的状态下，那么就容易导致做梦频繁。
所以，我们应该学会保持乐观向上的心态，遇事冷静处理，减少心理压力，从而减少做梦的频率。
总之，晚上总做梦并不是什么大问题，只要我们采取一些小妙招，就能够解决这一问题。
保持好的睡眠、适度运动、娱乐活动和保持好心态，这些措施可以帮助我们减少做梦的频率，并且让我们拥有更好的睡眠质量。