做梦是我们每个人都会经历的事情，而梦中的内容也往往会给我们带来不同的情绪感受。
有时候我们会做一些让我们感到开心的梦，但有时候我们也会做到一些让我们感到不好的梦。
针对“做梦不好怎么化解”这个问题，本文将提供一些实用的解决方法。
首先，我们需要清楚的认识到，梦境只是一种心理暗示，并不是真实的事情。
尽管有时候我们在梦中会感受到真实的痛苦和快乐，但这只是我们自己对梦境的一种感觉和反应。
因此，我们需要在清醒时尽可能多的掌握和控制自己的情绪和心理状态，这样才能减少做不好的梦。
其次，我们可以寻找一些放松自己的方法来帮助我们改善睡眠和梦境。
比如，听一些轻松愉快的音乐，看一些有趣的电视节目或电影，读一些愉悦的书籍等等。
这些都可以帮助我们在睡前放松自己的心理状态，使我们更容易陷入睡眠，减少做不好的梦的可能性。
最后，我们需要清楚的认识到自己的梦境和情绪状态。
当我们做不好的梦时，只要意识到自己在做梦，就可以尽快的将自己从梦中唤醒。
同时，我们也可以在醒来后，对自己的梦境进行分析和思考，了解自己梦境中的真正目的和原因，更好的认识自己的心理和情绪状态。
总之，面对做不好的梦的情况，我们需要认真对待，并寻找有效的解决方法。
只有掌握好自己的情绪和心理状态，才能减少做不好梦的可能性，保证我们在睡眠时能够获得更好的休息和放松。