睡觉做梦是人们日常生活中不可避免的一部分，但有时会出现感觉很累很困的情况。
这可能是由于身体和心理方面的压力造成的。
睡眠质量是人体健康的重要指标之一。
如果一个人睡觉时不能完全放松身心，就会导致身体疲惫和精神不佳。
睡眠不足或质量不佳的情况会干扰人体正常的生理功能，如影响记忆、学习、免疫力、新陈代谢和情绪等。
因此，保持良好的睡眠质量对人的健康非常重要。
在睡觉时做梦并不是坏事，这是人类大脑的一种正常活动。
做梦可以帮助大脑处理和储存信息。
但是，有时我们会做噩梦或梦中出现焦虑、恐惧等不良情绪，这可能会影响我们的睡眠质量。
如果你晚上睡觉前感觉紧张或疲劳，可以尝试采取一些放松技巧。
比如深呼吸、冥想、瑜伽等可以帮助你放松身体和思想。
此外，保持一个舒适的睡眠环境非常重要，如使用舒适的床垫、遮光窗帘和良好的气氛等。
这些条件可以让你拥有一个更舒适的睡眠体验。
总之，睡觉做梦是人的正常生理活动，但是如果你感觉很累很困，那么你需要找出原因并采取一些改善的措施。
只有这样，你才能拥有一个更好的睡眠质量，让你在白天精力充沛、焕发活力。