做梦总把自己气到心跳加速，这是我们经常会遇到的一种情况。
当我们睡觉的时候，我们的潜意识开始发挥作用，我们可能会做一些怪异的梦，有时甚至会让我们惊醒。
这样的梦境让我们感到害怕和焦虑，让我们难以入睡，也可能影响我们的日常生活。
怎样才能避免这种让人焦虑的梦境呢？首先，我们可以调整一下自己的心态，让自己保持平静和放松。
可以在睡前做一些放松身心的练习，比如深呼吸或冥想，这些可以帮助我们减少焦虑和紧张的情绪。
另外，我们还可以在睡前提前计划好我们的梦境。
可以想象一些令人愉快的场景或回忆一些美好的经历，这些可以让我们进入一个愉快的状态，从而避免出现焦虑的梦境。
最后，我们可以尝试一些物理上的改变，比如调整自己的睡眠环境。
可以选择一些柔和的光线或放置一些舒适的床上用品，这些可以让我们的身体感受到温暖和舒适，从而有助于我们进入一个愉快的梦境。
总的来说，避免做梦总把自己气到心跳加速并不是一件容易的事情。
但是如果我们能够掌握一些技巧和方法，有意识的调整自己的环境和心态，就能够有效地减少这种情况的发生。
希望大家能够尽快找到适合自己的方法，让自己拥有一个愉快而安心的睡眠。