22岁的时候，睡觉做梦身上出汗还是挺常见的。
不少身体尚未完全发育成熟的年轻人，晚上睡觉出现冷汗的情况也并不罕见。
但是，为什么会出现这种情况呢？
首先，在梦中流汗是一种生理反应，对于身体来说并不是坏事情。
夜晚的睡眠，是人体进行修复和再生的重要时间段，如果人体缺少水分，就会出现口渴、流汗等情况。
同时，在体内蛋白质的新陈代谢过程，也会释放出热量，导致体温升高，因此出汗对调节体温也非常重要。
其次，一些心理因素也可能影响睡眠出汗的情况。
比如压力大、情绪低落、思想过度等都会导致人在睡眠中出现出汗的情况。
养成好的睡眠习惯，保证身体的休息质量，有助于缓解心理压力及改善睡眠出汗的问题。
最后，个人生活习惯也是影响睡眠出汗的因素之一。
过度饮酒、吃辣椒等的食用习惯，也会导致睡眠出汗的情况。
因此，在夜晚睡觉前尽量不要大鱼大肉，避免太过兴奋或疲乏的状态下入睡，有助于保持良好的睡眠环境。
总的来说，22岁的时候睡觉做梦身上出汗并不是什么大问题，但是需要注意自己的个人生活习惯和作息规律，以保持健康的身体状态。
同时，我们也可以尝试一些舒缓放松的方法，如听轻音乐、泡澡等，在晚上改善睡眠环境，帮助自己更好地休息。