日常生活中，许多人会有天天做梦的情况。
这种情况不仅会影响睡眠质量，还可能导致精神压力过大，影响工作和生活。
所以，我们应该采取措施改善这种情况。
首先，要保证充足的睡眠时间。
一般来说，成人每天需要7-8小时的睡眠时间。
如果因为工作、生活压力过大造成睡眠不足，就需要在合适的时间睡眠，减少白天的碎片化休息时间。
同时，睡前要避免过度兴奋的活动，如看刺激电影、玩游戏等。
可以尝试一些温和的休闲活动，如听音乐、泡热水澡等来放松自己。
其次，要保证环境的合适。
宜居的环境有助于安心休息。
我们应该保持通风良好，保持安静，让灯光柔和，不要使用太过刺眼的灯光。
如果睡眠环境有噪音或者过度明亮，可以使用耳塞、眼罩等一些小工具来降低影响。
床铺也是很重要的，我们应该选择合适硬度和舒适度的床垫和枕头。
最后，适当锻炼身体。
在日常生活中，如果有一定的运动量，会使身体疲劳感觉增强，也会有助于睡眠。
睡前可以做适量的伸展运动和深呼吸，有助于放松身体和心情。
总之，保持良好的睡眠习惯和睡眠环境，以及适当锻炼，都能改善天天做梦的情况，帮助我们更好地休息。
为了保持身体和心理的健康，我们应该重视睡眠问题，真正去做出适合自己的改善了。