秋天是一个让人感到舒畅的季节，天气转凉，气温适中，落叶飘落，让人感到非常舒适。
然而，很多人在这个季节里却会发现自己睡眠质量降低，总是做一些奇怪的梦。
其实，秋天睡觉总做梦主要原因是因为气温和湿度的变化。
随着气温的下降，人们的睡眠状态也会发生变化，出现一些不适应的反应，比如易醒、失眠、做梦等。
这些现象都是与人体的生理和心理状态密切相关的。
一方面，秋天的气温下降，人体的生物钟也会发生相应的变化，这会导致大脑对睡眠的控制产生一定的影响，从而导致睡眠质量下降，易梦，甚至失眠。
另一方面，天气转凉，人们冬眠的欲望却被抑制了，这会导致人的神经系统处于过于兴奋的状态，从而让人经常做梦。
此外，秋天的空气湿度也对人的睡眠质量产生一定的影响。
随着秋天的到来，空气中的湿度逐渐下降，让人感到干燥。
而在干燥的环境下，人的喉咙和鼻子也会变得更加容易干燥，从而引起呼吸不畅，影响睡眠质量。
总的来说，秋天睡觉总做梦是一种正常的现象，是身体自然反应的结果。
面对这种情况，我们应该调整好生活习惯，尽量保持一个良好的心境和作息规律，这样才能保持良好的睡眠质量，度过一个舒适的秋季。