最近几天，我经常做梦，而且早上起来还特别困。
这让我很纳闷，因为平时我睡眠质量一直都很好，晚上睡眠时间也足够。
我开始思考可能的原因。
是不是最近工作压力太大了，导致睡眠不稳定？或者是最近睡眠环境改变了，导致我不适应？经过思考，我发现自己最近确实有一些生活上的变化。
首先，最近我在规律地锻炼身体。
由于一直在办公室工作，我很少有时间运动，但最近我安排了每天晚上健身的时间，这可能导致我在晚上的时候还有很大的能量，导致难以入睡。
其次，最近我经常晚上吃水果。
这是因为最近天气炎热，我不喜欢吃太重口味的东西。
然而，我并没有考虑到水果含糖量较高，可能会刺激我的身体，导致我难以入睡。
最后，我发现最近用手机的时间比以前更长了。
我猜测这可能是导致我做梦的原因之一。
研究发现，手机屏幕放出的蓝光会影响睡眠，导致睡眠质量下降，从而做梦的几率也会增加。
为了解决困扰我多日的困扰，我决定调整自己的生活习惯。
首先，我会将运动时间改为早上；其次，我会减少晚上吃水果的量；最后，我会尽量避免在睡前使用手机。
生活中的变化是很常见的，但我们必须时刻注意自己的睡眠质量。
只有当我们拥有良好的睡眠，我们才能保持健康的身体和清晰的头脑。