做梦难受是一种常见的心理现象，会使人在睡眠中产生不适和压抑的感觉。
这种情况往往会影响到人们的正常生活，甚至有可能造成情绪上的波动和焦虑。
当你因为做梦难受时，可以表达自己的感受，让身边的人们知道你的内心状况。
你可以直接说出自己的感受，例如：“我昨晚做了一个很不好的梦，让我感到很难受。
”或者“我真的不想再做这种让我感到害怕和不适的梦。
”
此外，你还可以选择分享自己的梦境内容，让别人对你的心理状态有更深入的了解。
你可以告诉他们你做的梦境中的细节和感受，让他们更好地理解你的感受。
如果你无法通过自己的努力消除这种不良的梦境，建议你寻求专业的帮助。
可以去看心理医生，寻找帮助或者咨询疗法。
同时，仍然要注意保持健康的睡眠习惯和生活方式，这有助于缓解不良的梦境和促进身心健康。
总之，当你感到做梦难受时，要及时采取措施。
通过表达自己的感受和寻求帮助，你可以更好地解决这种问题，恢复健康的睡眠与心态。