睡觉老是做梦还喜欢动手，这是许多人都会遇到的情况。
每晚我们的大脑都会经历一系列的睡眠周期，其中就包括了深度睡眠和快速眼动睡眠（REM睡眠）。
在REM睡眠时，我们做梦的几率大大增加，并且身体也会相应地动起来。
做梦是大脑在整理、处理和存储信息的过程中发生的。
它帮助我们更好地理解自己的情感、感受和理解，同时也能帮助我们更好地记忆和学习。
所以，做梦是很正常的过程，而且是有益的。
然而，一些人却可能会做噩梦，让他们无法得到良好的睡眠质量。
这一点会导致他们在清晨醒来时感到疲惫不堪。
不过，有一些措施可以帮助我们降低做噩梦的概率，如：避免在睡前看吓人或充满刺激的电影或剧集；保持身心放松，如听轻柔的音乐或泡热水澡等；调整好睡眠环境，如调整温度和湿度、保持良好的通风等。
另外，动手在睡眠中也是普遍的现象。
许多人可能会在梦中揉眼、抓床单、挠头皮等。
这种现象称之为"REM睡眠行为障碍"，通常可以通过药物治疗或改善睡眠环境来治疗。
总之，睡觉老是做梦还喜欢动手是正常的现象。
只要我们掌握了一些方法来优化睡眠，我们就能享受到良好的睡眠质量，不会因此影响每天的工作和生活。