每个人都有做梦的经历，但是你是否知道我们最容易做梦的时间是什么时候呢？实际上，我们在晚上的快速眼动睡眠（REM）阶段最容易做梦，这个阶段通常会在你睡觉后大约90分钟开始。
通常来说，我们每晚会有数个REM阶段，每个阶段的时长会渐渐增加，最长的一个阶段通常会出现在早晨醒来前。
这就解释了为什么我们最清晰、最具体的梦境通常会出现在早晨。
然而，与我们做梦的时间相关的不仅仅是REM阶段，实际上，我们在深度睡眠（非REM）阶段也可以做梦，只不过这些梦境通常比较简单、抽象。
所以说，如果你想要做出更具体、更有连贯性的梦境，那么最好在晚上睡眠时尽可能地保持安静。
此外，如果你每天都有规律的作息时间，那么你身体的生物钟也会帮助你在夜间进入更深度的睡眠状态。
总的来说，我们在快速眼动睡眠阶段最容易做梦，而这个阶段通常会在我们入睡后的90分钟左右开始。
此外，保持规律作息，让身体时刻准备好进入深度睡眠状态，也有助于产生更具体、更有连贯性的梦境。