长期的耳鸣给人带来了很多的不适，使得人们的精神状态受到了极大的影响。
如果长期耳鸣的同时又做梦，那么更是让人感到极度的不适，因此有必要及时治疗。
首先，我们需要了解耳鸣的原因。
耳鸣可能是由于噪声、药物、某些疾病等多种因素引起的。
如果是由于噪声引起的，则需要尽量减少噪声的干扰，同时可以采用降噪耳塞等措施。
如果是由于药物引起的，那么需要去医院进行检查，及时更换药物。
如果是由于疾病引起的，则需要根据具体病情进行治疗。
其次，可以采用一些锻炼和放松的方式来缓解耳鸣的症状。
比如进行适当的有氧锻炼，这可以促进血液循环，提高免疫力，从而有助于减轻耳鸣的症状。
此外还可以进行一些放松练习，比如瑜伽、冥想等，这种练习有助于调节神经系统，从而改善耳鸣的症状。
最后，有时候长期耳鸣的人需要采用一些治疗方法才能有效地减轻症状。
在医生的指导下，可以采用一些药物治疗，比如神经营养剂、镇静剂等，这些药物有助于减轻耳鸣的症状。
此外，还可以采用一些物理治疗方法，比如电疗、声疗等，这些方法可以刺激听觉神经，从而改善耳鸣的症状。
总之，长期耳鸣对人的身体和心理健康都有极大的影响，因此需要及时进行治疗。
通过了解耳鸣的原因，采用适当的锻炼和放松方式以及经医生指导的治疗方法，可以有效地缓解症状，从而提高生活质量。