做梦把自己叫醒，是种常见的经历。
就像电影里的情节一样，当我们在梦中遇到危险或遭遇不愉快时，我们经常会努力让自己醒来。
这种现象可能难以理解，但其实有一定的科学解释。
首先，我们需要知道，人的大脑在梦境中仍然处于活跃状态。
当我们在睡眠时，我们的大脑会不断运作，一些情节甚至可以激发我们的情感反应。
所以当一个不愉快的场景出现时，我们的大脑会立即做出反应，并导致身体的相应反应，比如心跳加速、出汗等，进而使我们产生醒来的冲动。
其次，许多人可能会注意到，我们在梦中的感官体验和现实中的感觉存在巨大的不同。
比如在梦中我们可能会发现自己无法移动，或者环境变得模糊不清。
这是因为我们在睡眠时进入了一种状态，即“假寐”状态。
此时我们的大脑是半醒半睡的，虽然我们在梦中能够感受到很多事情，但是我们的身体却受到限制，难以直接响应。
因此，当不愉快或危险的情境出现时，我们会通过大脑的反应来尝试从梦中醒来，以便更直接地响应这一情境。
不过，并不是每次都能成功，有时候我们会在梦中遇到一些困难，比如无法醒来的梦魇，这时我们需要一些额外的方法才能真正清醒过来。
总之，做梦把自己叫醒的现象并不罕见，它们通常是由于我们大脑在梦境中的反应引起的。
虽然这种现象可能会让人感到困扰，但它也是我们身体自然反应的一种表现。
对于那些想要避免不愉快情境的人来说，一些建立在健康睡眠习惯上的技巧可能会有所帮助。