八点半，我准时上床准备睡觉。
可是很快，我的头开始痒痒的，不停地抓，抓啊抓。
我摸了一下，发现头上竟然有小红虫子！我吓坏了，忍不住大喊：“救命啊！”
父母听见了我的喊声，赶紧跑来看看，大声地安慰我说：“不要害怕，这只是一个梦。
”
我轻轻松松地呼出一口气，开始回忆今天发生的一切，后来想到了一件事情：我今天并没有洗头，而且我的头发很油腻。
我了解到，头皮油脂腺的分泌将会引起头皮瘙痒，同时也可能会吸引一些细小的昆虫，如果不及时清洗，它们就很可能在头上滋生繁殖。
这是一个非常好的提醒，让我更加重视自己的健康和卫生，要经常清洗头发，保持头发干净卫生。
最后，提醒大家也要注意改变自己不规律的生活习惯，有规律的作息和生活是维持身体健康的基础之一。