晚上老是做梦，这是很多人都会面临的问题。
梦境是人们睡眠期间大脑活动的一部分，有时梦境可以带来愉悦的体验，但有时梦境也会让人感到不适和不安。
如果您晚上老是做梦，可能会影响您的睡眠质量和身体健康。
以下是一些可能的解决方法。
首先，您可以尝试放松身心。
晚上睡觉前可以做些放松身心的活动，例如泡个热水澡、听轻柔的音乐或进行冥想。
这些都会帮助您放松思维、舒缓身体，从而减少做梦的可能性。
其次，您可以尝试改变自己的睡眠环境。
一些人可能在特定的环境下容易做梦，例如光线过亮或者睡觉的床铺不够舒适。
您可以尝试调整房间光线、更换舒适的床垫或枕头，以获得更好的睡眠环境。
此外，您可以采取积极的心理调适策略。
有些人晚上做梦可能是因为他们在白天面临了一些压力、紧张、焦虑等负性情绪。
您可以采取一些心理调节方法，例如深呼吸、渐进式肌肉松弛、写日记等，来缓解负面情绪带来的影响。
最后，保持良好的生活习惯也非常重要。
适当的锻炼，规律的饮食和休息，有助于人体健康，也能帮您改善做梦的问题。
总之，晚上老是做梦是一种常见的现象，但这并不意味着您无法解决这个问题。
尝试放松身心、改变睡眠环境、采取积极的心理调适方法以及保持良好的生活习惯，这些都可以帮助您减少做梦的可能性。
如果您的做梦问题持续存在并影响了您的生活和工作，请及时寻求专业人士的帮助。