怀孕后，女性的身体会发生许多变化。
其中之一就是因为荷尔蒙水平的改变而经常做梦，并且经常因为梦境而累醒。
许多孕妇经常做梦，这是很正常的现象。
孕妇产生的荷尔蒙会影响到脑部，从而导致梦境的频繁出现。
这些梦境可能与孕妇的情感、忧虑、恐惧、愉快等方面有关。
例如，梦见宝宝的出生，梦见遭遇危险，或者是梦见家庭生活的改变等等。
然而，这些梦境可能会让孕妇感到不适和疲劳。
当孕妇醒来后，她的脑部会继续思考，这会让她失去宝贵的睡眠时间，影响她的健康和精神状态。
因此，孕妇在晚上睡觉前可以进行一些轻松的活动，如洗个热水澡、喝一杯温暖的牛奶、听一些轻柔的音乐等，这些活动有助于放松身心，缓解紧张情绪，从而减少梦境的频繁出现。
除此之外，孕妇还可以尝试进行一些深呼吸、瑜伽等锻炼，这些锻炼有助于促进身体循环，提高睡眠质量。
此外，孕妇还可以选择改变睡眠环境，如使用舒适的枕头、调整房间温度等，这些改变也可以帮助孕妇缓解紧张情绪和改善睡眠质量。
总之，怀孕后经常做梦累醒是常见的现象。
孕妇可以通过改变睡眠环境、进行一些轻松的活动、进行深呼吸、瑜伽等锻炼来缓解紧张情绪和改善睡眠质量，从而避免因为梦境而感到疲劳和不适。